Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 62,51g | Eiw: 90,32g | Kohlh: 32,14g.
Mittagessen: Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Alface, Cebolas. Abendessen: Abacate, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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