|
preciso de ajuda, não estou conseguindo seguir firme anda jacando muito 😭😭😭😭
|
63,9 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 56,71g | Eiw: 111,64g | Kohlh: 42,26g.
Frühstück: Club Social Integral. Mittagessen: Vagem Cozida, Sadia Linguiça Fininha, Bife de Carne de Vaca, Alface Rúcula, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Moreninha Cocada Caseira Cremosa. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Oi Valeska, te entendo muito. Quando percebo que estou saindo do foco eu experimento roupas que não serviam, vou olhando as roupas que ainda quero entrar. Outra coisa que funciona comigo é anotar aqui tudo que eu como e estabelecer as quantidades que quero, assim tenho uma meta diária. Força aí, volta com tudo que tem um objetivo esperando pra ser alcançado.
14 Jun 18 vom Mitglied: Giordana Carvalho
|
Repense por que começou , e se o direito de estar bem com o seu corpo !
14 Jun 18 vom Mitglied: Drica 69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Valeska Picon's Gewichtsverlauf
|