|
Alhamdulillah bb udh 67,5kg 😂 jadi inget pas 3 tahun lalu . Diet di mulai ketika 67,5kg ( shock karena gak pernah lbh dari 65kg pada saat itu ) akhirnya dietlah , jadi turun 65 ke 48kg dalam waktu 2 bulan saja tanpa obat&olah raga . NAH dulu diet ekstrim kalori cuma 500 perhari dan gak paham apa arti kesehatan itu, akhirnya setaun kemudian naik dari 48kg ke 79kg 😂 ! Karena diet instan , aku makan 1 potong semangka aja bisa naik langsung 0,5kg . Nah akhirnya baca buku ( karena menurutku kl buku lbh terjamin kebenaran nya drpd google, sama kayak diet yg instan . Google juga terkadang merupakan sumber informasi yg instan . Tau kan akibat nya kl segala sesuatu di lakukan instan ) makanya rekomendasi buat yg gak tau apa apa tentang diet mending baca buku karena info di google terkadang beda2 . Oh iya lanjut cerita ... wkwkwkw aku memulai skrng diet sehat,makan bernutrisi , gak 500kal kayak dulu dan terjadwal alhamdulillah skrng 67,5kg lg seperti kembali ke titik nol inget 3 tahun lalu HAHAHAHAHA tapi beda nya kl skrng udh paham . Kl diet itu memakan makanan yg bernutrisi baik untuk tubuh bukan nge cut kalori seenak jidat . 🤣👏
|
67,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 68,64g | Eiw: 51,03g | Kohlh: 94,85g.
Frühstück: Haverjoy Havermout Rolled Oat, WRP WRP On The Go, Soyfresh Soyfresh ( Malt ) , Oatbits Biskuit Oat Raisin. Mittagessen: Egg, Ketupat, Opor Ayam, Dodol. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|