|
Удивительная штука - организм🤔
Калораж поднимала по 100кк две недели подряд, тренировки забросила, а вес идёт вниз...Дома мне уже говорят, что надо потолстеть😂
Сегодня поднимаю калораж ещё на 68кк до нормы 1618кк (с активностью).
БЖУ меняю с 26/34/40 на 25/35/40 (начинала с 30/30/40).
Наблюдаю дальше...и если что, то буду поднимать калораж выше нормы!
|
52,9 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 62,65g | Eiw: 100,16g | Kohlh: 160,46g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Банан, Овсяная каша с яблоком и корицей +, Большая Кружка Сливки 10%, Манник. Mittagessen: Медовая Долина Мед Горный, Сырники классика, Геркулес Хлеб Зерновой, Село Зеленое Сметана 15%, Окрошечная смесь. Abendessen: Куриное Филе, Село Зеленое Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Виолетта Сыр Творожный Сливочный, Ломтик Солнца Сыр Колбасный Копчёный, Пятерочка Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ну вот и отлично, Лена, зато не так голодно!
15 Jun 18 vom Mitglied: Amirielka
|
Да, Люба, намного сытнее, чем раньше😃
Кушаю теперь не пять раз, а три (с одним перекусом перед ужином), и наедаюсь...нет постоянной тяги поесть...к ужину ваще голода не чувствую👍
15 Jun 18 vom Mitglied: Л_е_н_а_FS
|
Очень рада за тебя! Вижу, и настроение улучшилось 👍☀️😘
15 Jun 18 vom Mitglied: Amirielka
|
15 Jun 18 vom Mitglied: Л_е_н_а_FS
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Gewichtsverlauf
|