Steffi.ma's Notizen, 15 Jun 18

😁 ja komisch oder? ich ess auch viel weniger kh als vorher (brot,nudeln,reis etc),das macht wirklich was aus. 

😊👍 Ich hab da nie drauf geachtet was wann wie gegessen wird,am Ende nimmt man nur im Kaloriendefezit ab!😊 

Ich achte schon lange drauf. Aber drauf zu achten reicht halt nicht, einfach Abends mal weglassen. 😄😄 

Da ist jeder Körper verschieden.. der eine braucht die Kohlenhydrate der andere halt nicht. Deswegen sollte man das nicht pauschalisieren. Ich lasse abends die Kohlenhydrate auch weg bei 3 Mahlzeiten am Tag und ab und an einen Snack. Obst liefert mir die Kohlenhydrate am Morgen + Mittag. Komme damit sehr gut zurecht und die Abnahme funzt :-)  

KHs binden im Körper Wasser. Ich bin ja nur ungern ein Miesepeter :-) ich kann wenn ich abends KHs esse besser schlafen. 

Genau. Im Endeffekt sollte man seinen Körper versuchen kennen zu lernen. Was manchmal echt nicht einfach ist. Ich habe mich einfach etwas belesen, was der Körper wann braucht und zum ersten Mal nehme ich ab und habe das Gefühl auf dem richtigen Weg zu sein. Zumal ich sagen muss, die App ist der absolute Hammer, auch wie man sich hier gegenseitig unterstützt, ist mega schön. 😍 

sehr gut 👍 

Ich möchte dich nicht enttäuschen aber das wird höchstwahrscheinlich nur Wasser sein was raus ging 

Ich bin ein sehr schlechter „Trinker“ 😅 ich habe in der letzten Woche vllt 1L Wasser getrunken. Und in den letzten Tagen 2 bis 3 und hatte gleich mehr als 1kg wieder drauf. Ich denke nicht, dass es am Wasser lag. Warum sollte es auf einmal das Wasser sein, weil ich meine Ernährung umgestellt habe? Ich bin offen für jedes Wissen was Ernährung angeht, aber das macht für mich keinen Sinn. 🤷🏼‍♀️  

Wenn du über Nacht ein kg Gewicht verlierst wird das kein fett sein sondern zu 100% Wasser. Das hat nicht mal großartig was mit deinem trinkverhalten zu tun sondern liegt tatsächlich an der Ernährung. Es gibt Nahrungsmittel die ziehen unglaublich viel Wasser dafür sind größtenteils das Salz und die Kohlenhydrate verantwortlich. Wenn ich vor einem Wettkampf mit dem entladen anfange verzichte ich 5 tage lang auch komplett auf Kohlenhydrate und trinke 10 Liter pro Tag nehme aber von tag zu tag ca. 1-2kg ab. Das ist in diesem Fall auch kein fett was ich verliere sondern lediglich Wasser. Esse ich dann nach dem Wettkampf bei burgerking und Schaufel mir Kohlenhydrate ohne ende rein nehme ich über Nacht auch locker 6-8 Kilo zu was im.umkehrschluss auch kein fett ist sondern wassereinlagerungen verursacht durch die Kohlenhydrate  

10 Liter Wasser am Tag?! 😯🤔 Wie machst du das denn? Solche Unmengen können aber auch ungesund sein... 

10 Liter!? 🤔 dann hättest du mit Sicherheit eine Wasservergiftung... (ja, das gibt es, ist nichts schönes) 

10 liter? 😳 damit schwemmst ja alles aus deinem körper bzw.wie daZend sagt,es führt zur wasservergiftung 

Das mit den 10 Litern mache ich ja nur 4 tage lang, 2 mal im Jahr. Das aufwässern gehört halt zum entladen dazu 😆. Bisher hatte ich noch keine Wasservergiftung 

Klingt interessant. Ich lasss mir das mal durch den Kopf gehen...🧐 

Ohne KH kannst ja auch kein Wasser speichern, das heißt du hast einen Liter weniger Wasser in die. That‘s it 🙃 

Frag mich die ganze Zeit wo es hin ist das Wasser 😁 Ich schwitz doch kein Liter Wasser aus in der Nacht 🤔