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Três quilos e meio pra atingir minha meta, uau! deus todo poderoso vai me abençoar com força de vontade e o Kefir vai curar meus intestinos 🤗 🙏👏⚡🔥🔒⬆️🔝🔛
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70,5 kg
Bisher verloren: 36,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 72,29g | Eiw: 82,83g | Kohlh: 74,20g.
Frühstück: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Integral), Power One Pasta de Amendoim Integral, Café. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Guacamole com Tomates, Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Tal e Qual Adoçante, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Guacamole com Tomates, Ovo Cozido. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radelnder - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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panchakarma's Gewichtsverlauf
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