|
Вес встал . Кефирно фруктовый день
|
80 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
809 kcal
|
Fett: 26,76g | Eiw: 43,37g | Kohlh: 100,75g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Ржаные, SPAR Сыр Мягкий Сливочный Чезария, Фруктоза, Кофе с Молоком. Mittagessen: Яблоко Желтое, Творог (Обезжиренный). Abendessen: Яблоко Желтое, Залесский Фермер Йогурт Натуральный 4,5%. Snacks/Sonstiges: Кефир Обезжиренный, Курага. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
если вес встал попробуйте на ночь чистый белок поесть. не творог и мясо, а яичных белков 3-4 шт. я встаю ночью(маленький ребенок), хочу жрать. съедаю 3 белка и дальше спать. организсу нужно больше сил, чтобы переварить белок, чем углеводы.
16 Jun 18 vom Mitglied: Дюжинка
|
Спасибо вам , обязательно попробую
16 Jun 18 vom Mitglied: Tyti777
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tyti777's Gewichtsverlauf
|