Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2018
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70,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 76,83g | Eiw: 75,29g | Kohlh: 60,47g.
Frühstück: Cebolas Vermelhas, Abacate, Tomates, Café, Rúcula, Omelete, Vitória Queijo Bola. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Cereja, Alhos-Poró, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Coco, Arroz de Couve Flor. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Quiabo Cozido, Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Cenouras, Tomates Cereja, Rabanetes. Snacks/Sonstiges: Doce de abóbora com 🥥 IA, Doce de abóbora com 🥥 IA, Café. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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