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Alhamdulillah.. lanjut lagi dengan start baru..
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65 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2938 kcal
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Fett: 131,61g | Eiw: 106,36g | Kohlh: 343,94g.
Frühstück: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Ikan Bandeng Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Mittagessen: Kacang Tanah, Kue Nastar, Sirup, Kraft Singles, Buah Pir. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Pentol, Wortel Dimasak, Kubis. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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 Kommentare
janna kalo naikkin berat badan gimana ya tapi lemaknya tetap stabil?
27 Jun 18 vom Mitglied: eko.delayoga
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jannahaja's Gewichtsverlauf
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