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23,8 yağ, 52,3 su,39,1 kas, keton:0,5, Alş:122
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87,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2833 kcal
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Fett: 263,00g | Eiw: 101,36g | Kohlh: 15,46g.
Mittagessen: Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Kıvırcık Marul, Sızma Zeytinyağı, Sızma Zeytinyağı, Fesleğen, Migros Ezine Peyniri. Abendessen: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Fesleğen. mehr...
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3474 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Bant yürüyüş - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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