Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2018
|
64,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 47,43g | Eiw: 111,23g | Kohlh: 195,23g.
Frühstück: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca. Mittagessen: Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Ovo. Abendessen: Água de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim (Cozido), Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Peras, Água de Coco, Ecila Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Aipim (Cozido). mehr...
|
|
2114 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amandasousa1's Gewichtsverlauf
|