|
Итак. Отпуск кончился. Из физнагрузки оставляю ходьбу на работу пешком и зарядку в виде отжиманий, пресса, наклонов и приседаний. Питаться буду промежутками согласно таблице ниже, от "быстрой потери веса" до "потери веса". Новые-старые вводные: 62кг, 168см. 93х74х98 54л/55п
|
62 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1414 kcal
|
Fett: 88,83g | Eiw: 44,52g | Kohlh: 114,31g.
Frühstück: Ермолино Сервелат Ореховый, Viola Сыр Плавленый, Арком Талкан Пшеничный, Всеслав Хлеб Чусовской, Чай, Леовит Стевия. Mittagessen: Всеслав Хлеб Чусовской, Сосиски Молочные, Леовит Стевия, Чай, Кальве Майонез Легкий, Жареный Картофель. Abendessen: Всеслав Хлеб Чусовской, Фабрика Здоровой Еды Жаркое со Свининой, Чай, Леовит Стевия. mehr...
|
|
1989 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 42 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sovenka_27's Gewichtsverlauf
|