Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2018
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61,2 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 52,98g | Eiw: 79,17g | Kohlh: 193,07g.
Frühstück: Сильпо Филе Индюшиное, Бланшированные Миндальные Орехи, Изюм, Овсяная Крупа, Селянське Молоко 2,5%, Малина, Абрикосы, Клубника. Mittagessen: Сильпо Филе Индюшиное, Цветная Капуста в Кляре, Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная. Abendessen: Рагу с Курицей, Греческий Салат. Snacks/Sonstiges: Фанта Вода Сладкая, Росинка Квас, Millennium Черный Шоколад, Сливочные или Сахарные Печенья, Петровская Слобода Кофе Карамель. mehr...
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2027 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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tgladusheva's Gewichtsverlauf
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