Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2018
|
109,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 52,67g | Eiw: 115,36g | Kohlh: 156,03g.
Frühstück: Масло Подсолнечное, Ячневая Каша на Воде, Красные Помидоры, Кофе, Евроопт Торт Венера, Огурец, Омлет или Яичница. Mittagessen: Приготовленный Яичный Белок, Перловка Отварная, Огурецы Сладкого Рассола, Красные Помидоры, Краснокочанная Капуста, Лук, Кабачок, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Abendessen: Курица Вареная, Огурецы Сладкого Рассола, Красные Помидоры, Лук, Кабачок. Snacks/Sonstiges: Черника, Земляника, Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Банан, Беллакт Творог 4%. mehr...
|
|
3115 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Sit Ups - 1 Minute, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Вакуум для живота - 5 Minuten, Планка горизонтальная на прямых руках - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yushkevica's Gewichtsverlauf
|