Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2018
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91,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4786 kcal
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Fett: 132,78g | Eiw: 434,61g | Kohlh: 482,06g.
Frühstück: Gala Apples, Cucumber (with Peel) , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Liberte Greek Yogurt 0%, Strawberries , Kraft All Natural Peanut Butter with Honey, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: PVL Iso-Gold, Avocados, Cucumber (with Peel), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Cooked Corn (from Frozen), Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Abendessen: Cucumber (with Peel), Heinz Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Egg, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Country Morning Breaded Chicken Wings, Kraft All Natural Peanut Butter with Honey, D'Italiano Burger Bun, D'Italiano 100% Whole Wheat Hamburger Buns , Smucker's Strawberry Jam, Bell Plantation PB2, P28 High Protein Bread, Raspberries , Blueberries , Strawberries , Fresh Attitude Baby Kale Blend, Fresh Attitude Spring Mix, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate. mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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