Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2018
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82,2 kg
Bisher verloren: 37,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 69,46g | Eiw: 113,79g | Kohlh: 203,62g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Bife a Rolê, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Abendessen: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Alcatra, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Macarrão Cremoso com Queijo, Limonada. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mehr...
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3431 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 16 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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