Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2018
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118,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 28,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 112,88g | Eiw: 157,17g | Kohlh: 213,19g.
Frühstück: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, sałatka z chlebem, chleb domowy. Mittagessen: Sok Pomarańczowy, Orzeszki Ziemne, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Winiary Kisiel, Brzoskwinie. Snacks/Sonstiges: Peak Delicious Whey Protein. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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