Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 70,94g | Eiw: 109,20g | Kohlh: 36,02g.
Frühstück: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Alface, Couve Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Tomates, Picanha sem Gordura, Cebolas. Snacks/Sonstiges: Abacate, Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Boa Forma Chips de Coco. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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