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오늘은 유산소운동만 한시간뛰고 와야겠다...혹 데드리프트조금할지도...난 데드리프트가 너므너므 잼나네😍
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58 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 36,13g | Eiw: 49,04g | Kohlh: 248,65g.
Frühstück: 당근, 삶은 계란흰자, 단호박찜. Mittagessen: 라면, 떡, 굽네치킨 굽네 닭가슴살 후랑크 청양고추, 단호박찜. Abendessen: 연근조림, 오이 (껍질제거), 고추장, 해초미인 미역국수. Snacks/Sonstiges: 찐고구마, 무염으로 구운 캐슈 너트. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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