Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2018
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63,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 45,18g | Eiw: 113,26g | Kohlh: 209,94g.
Frühstück: Elegê Leite Desnatado, Ecila Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Hortifruti Coco Seco Ralado, Ovo, Tapioca. Mittagessen: Azeite de Oliva, Cenouras, Cebolas, Peito de Frango. Abendessen: Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Batata Doce, Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Batata Doce, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Studieren - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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amandasousa1's Gewichtsverlauf
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