Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 58,56g | Eiw: 62,73g | Kohlh: 157,19g.
Frühstück: Sayur Campuran, Kwetiau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah, Jus Strawberry. Mittagessen: Keju Cheddar, Rumput Laut Panggang, Bihun Panjang, Pempek, Salak. Abendessen: Donat Dilapisi Coklat, Coklat, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Soya Bean Milk Multi-Grain, MALINO PEANUT BUTTER, Gery Chocolatos Chocolate Drink, PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, GREEN HABIT RAW & ORGANIC MACA POWDER. mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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