Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
|
66,8 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1723 kcal
|
Fett: 73,81g | Eiw: 109,61g | Kohlh: 163,54g.
Frühstück: Фермерский Продукт Творог 2%, Клубника, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, QNT Whey Protein Light Digest. Mittagessen: Сыр Адыгейский, Смешанные Овощи (Замороженные), Груши. Abendessen: Чернослив, Абрикосы, Активиа Питьевая Натуральная. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творожная Запеканка с Бананом, Яйцо. mehr...
|
|
1930 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Crosstrainer - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
ypirenish's Gewichtsverlauf
|