im_cute's Notizen, 21 Jun 18

Klo di minimarket, agak terbatas pilihannya karena biasanya udah dikemas/diawetkan,, yg terpikir cuma susu kedelai, susu low fat high cal.. klo minimarketnya ada jual bahan makanan fresh: fillet dada ayam, fillet ikan patin, daging. Klo bisa ke pasar aja atau ke tukang sayur: nyetok tahu, tempe, ikan, kangkung, sawi, dll search aja itu banyak proteinnya.. yg isinya murni protein aja cuma putih telur deh rasanya 

Oke thank u kak buat jawabannya. Aku g bisa keseringan telur sama ayam. Alergi soalnya hehe. Bagusnya di ganti sama apa ya?  

keju cheddar itu proteinnya lumayan juga Ka 

@im_cute coba tempe tahu ganti2,, sehat itu protein nabati, klo tempe malah dapat bonus probiotik dari fermentasi, makanan tersehat di dunia itu wkwk.. asal jangan digoreng nanti tempenya kayak spon nyerap minyak, malah jadi high calori, di oseng2 ga pake minyak, atau pake tapi sesendok buat numis bumbunya, atau dikukus, di tim, di pepes, dibakar, dll lah,, kalau ada rezeki lebih coba aja beli susu whey isolate, isinya protein jika nggak bisa menuhin protein dari makanan..  

Aku biasanya kalau tempe digoreng ,soalnya g bisa masak hehe taunya cuma goreng tempe doang tapi g pake garam