Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
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76 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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718 kcal
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Fett: 20,83g | Eiw: 53,07g | Kohlh: 81,16g.
Frühstück: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная с Мясом. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Красное Яблоко. Snacks/Sonstiges: Энерджи Про Протеин. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Bügeln - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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