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Aku ykin smua gk ada yg instan, btuh proses & waktu yg ckup lama untuk mencapai sebuah kesuksesan, tetap brsabar & konsisten untuk mnjalani smua nya.. smangt 45 ciayoo go 60 ideal.. 😄
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81,8 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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511 kcal
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Fett: 17,30g | Eiw: 28,27g | Kohlh: 66,67g.
Frühstück: Telur Rebus, Tahu Kukus, Teh Tawar. Mittagessen: Nasi Merah, Paprika Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Abendessen: Semangka, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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Via Silvia's Gewichtsverlauf
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