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A consciência pesou hj. Consulta com a nutri ontem, 1kg perdido. Muitas jacadas, 1 mês sem exercícios... E pra ajudar hj uma aluna pediu se eu estava grávida, pois a barriga está mais "pontuda", segundo ela. Tô rindo, mas com vontade de chorar. Colocando já o relógio para despertar e correr para hidroginástica amanhã. Chega de docinhos! 💪🏽😅
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88,1 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 47,31g | Eiw: 96,94g | Kohlh: 196,60g.
Frühstück: Pão Integral, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. Mittagessen: Legumes Refogados, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Abendessen: Pão Integral, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Pão Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Sonstiges: Bergamota, Banana Prata, Carob House Alfarroba com Damasco e Nozes, Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). mehr...
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konstantes Gewicht
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