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ga ngerti dah sama itung2an tdee, bmr, body fat, dan sbgnya 🙄
bisa mintol ga hitungin? umurku 16tahun, tb158, bb 54, wanita.
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54 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 105,24g | Eiw: 35,89g | Kohlh: 262,47g.
Frühstück: Cimory Yogurt Stroberi, Indofood Inti Gandum, Qtela Keripik Ubi Ungu. Mittagessen: Wings Food Mie Goreng Sukses, Ubi, Santan. Snacks/Sonstiges: Qtela Keripik Ubi Ungu. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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