|
W końcu!!!!!! Cel osiągnięty. Dziękuję Wam za wsparcie i pomoc.
|
74,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3373 kcal
|
Fett: 205,86g | Eiw: 99,23g | Kohlh: 291,09g.
Frühstück: Cukier, Rzodkiewka, Pomidory, Jajko Gotowane, Tymbark Sok Pomidorowy Pikantny, Zakwas Buraczany. Mittagessen: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Pomidory, Kalarepa, Tymbark Sok Pomidorowy Pikantny, Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. Abendessen: Krakus Kiszone Ogórki, Marchewki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Sonstiges: Storck Merci, Sernik, Murzynek, Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Gratulacje! 💪😀 i brawa dla Ciebie!!!
23 Jun 18 vom Mitglied: jez5
|
Najlepsze jest to, że jak już mogę jeść "normalnie" to na nic nie mam ochoty. Zastanawiam się co teraz? Napewno jakiś reżim kaloryczny będzie z naciskiem na unikanie pustych kalorii w postaci węglowodanów. Pewnie z kilka tygodni trzeba będzie się pilnować by uniknąć efektu jojo. W domu mam małą siłownię więc ćwiczenia będą z moim czteroletnim synkiem.
23 Jun 18 vom Mitglied: matma4u
|
A może pomusić się o kolejne spadki wagi.? Wedlug kalkulatora BMI moja idealna waga powinna wynosić 69.7kg
23 Jun 18 vom Mitglied: matma4u
|
Dla diety LCHF jak macie ustawiony stosunek W:T:B?
23 Jun 18 vom Mitglied: matma4u
|
nie czytales widze tego co ci dalem :)
23 Jun 18 vom Mitglied: vibo69
|
23 Jun 18 vom Mitglied: keto_reva
|
Czytałem tyle że nie wszystko jeszcze. Lecę kolejne artykuły i narazie wychodzi mi że 65% tłuszczu, 20% białka i 15% węgli.
23 Jun 18 vom Mitglied: matma4u
|
23 Jun 18 vom Mitglied: Felicja Jmak№
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
matma4u's Gewichtsverlauf
|