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Water Aerobics 3x a week plus gardening and dog walks. It has been too hot for evening workouts.
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89,4 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 34,00g | Eiw: 61,31g | Kohlh: 115,70g.
Frühstück: Rolled Oats Dry, coffee, Milk. Mittagessen: best Foods, Real Bacon Bits, Ham Lunch meat, Essential Flax Seed Bread, Chopped Salad, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: butter, Chopped Salad, steamed chicken breast, extra virgin olive oil, wine, summer squash. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Einkaufen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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