Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2537 kcal
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Fett: 65,94g | Eiw: 217,74g | Kohlh: 280,08g.
Frühstück: Zimt, Milbona Quark Traum, Blaubeeren, Mandeln. Mittagessen: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Reis (Gekocht), Kissyo Premium Frozen Yogurt Mango Maracuja. Abendessen: Blaubeeren, Milbona Quark Traum, Milbona Quark Traum, Oh Yeah! One Bar Salted Caramel, Putenbrust Fleisch, Spiegelei, Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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