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back on track.. 💪😊
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83 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 45,26g | Eiw: 107,95g | Kohlh: 234,49g.
Frühstück: Sambal Goreng, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Abendessen: Bakpia, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Soto Ayam. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, HIIT - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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