nastuchavip19's Notizen, 25 Jun 18

Мой привычный завтрак. Он всегда начинается с каши. +1,5 кг. Откуда не понятно. Все выходные недобор по ккал и много воды. Может это и повлекло +. Ещё 3 день кд. Ладно. Я не расстраиваюсь. Посмотрим, что принесёт нам эта неделя. Все дооооооброе утро!!!! Надеюсь оно у вас такое😉

86,2 kg Bisher verloren: 7,8 kg.    Still to go: 16,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1126 kcal

Fett: 37,55g | Eiw: 85,07g | Kohlh: 116,83g.   Frühstück: Сыр Тильзитер, Простоквашино Молоко 3,2%, Селяночка Овсяные Хлопья. Mittagessen: Нектарин, Чеснок, Тёма Биойогурт, Курица Вареная, Kamis Зелень Петрушки, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Чай с Лимоном, Морская Капуста, Зеленый Лук, Тёма Биойогурт, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Красное Яблоко, Банан. mehr...

2539 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 20 Minuten, Seilspringen - 4 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...