|
Кстати, со вчерашнего дня я участвую в марафоне #жирубой5. Это мой первый опыт. Попробовала я вчера позаниматься с Яной Логвиновой, и скажу вам : это @жесть!!! Тетка просто 🏋️♀️⛹️♀️. Просто одним словом "огонь" !!! У меня болят все мышцы, а пот лился градом. На минуту я подумала, что она мазахистка😁😂. А ей ,между прочим, 38 лет... бл@ 38!!! мне даже стыдно!!!
Вообщем , сегодня придерживаюсь ее системы питания. Буду стараться сюда выкладывать блюда по ее рецептам , с наименьшим кбжу...
|
53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 52,91g | Eiw: 60,95g | Kohlh: 178,61g.
Frühstück: Арахис, Чернослив, Зеленый Чай, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом, Пискаревский Молоко 2,5%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Фаршированный Перец. Abendessen: Пискаревский Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Черешня, Чай. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|