|
Я не взвешивалась, и наверно не буду пока. Цифру оставлю ту же. Сегодня занималась снова🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️... филонила немного, честно говоря.. ох, уйди мой жир👉👉👉. придите мышцы и рильеф💪💪💪💪. а вообще вопрос на засыпку профессионалам или опытным спортсменам, через сколько времени я могу увидеть результат (рельеф), если буду заниматься и соблюдать пп каждый день?)
|
53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 69,17g | Eiw: 93,11g | Kohlh: 135,27g.
Frühstück: Маффины. Mittagessen: Судак Жареный, Свежевыжатый Яблочный Сок, Греческий Салат, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Запеченный или Жареный Лосось, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Клубника, Пятерочка Яблоко Красное, Пискаревский Кефир 2,5%, Черешня. mehr...
|
konstantes Gewicht
|