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과일 우선으로 식단과 미니 단호박 철이라 주문해서 먹고있음. 올해 부턴 단호박은 포슬포슬하게 쪄서 잘 먹고 있다.
👍5시저녁 먹고 6시 이후 금식.
오늘은 친구만나 둘래길 감
11시 참외1개 먹으니 배부름
오전 11시까지 18시간 간헐적 단식 해 봐야겠다. 공복 늘리기 도전!
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56,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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637 kcal
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Fett: 16,06g | Eiw: 34,70g | Kohlh: 97,51g.
Mittagessen: 참외. Abendessen: 체리, 블루베리, 홈메이드 요거트, 단호박찜, 닭 다리. Snacks/Sonstiges: 단호박찜. mehr...
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1754 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 46 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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