Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2012
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103,9 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 34,24g | Eiw: 77,18g | Kohlh: 173,91g.
Mittagessen: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Smart Creations Thai Style Chicken & Rice Noodles. Abendessen: Butter, American Cheese, Enriched Light Wheat Bread, Italian-Style Wedding Soup. Snacks/Sonstiges: Light & Fit Yogurt - Strawberry, light grape juice. mehr...
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3766 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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