Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
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82,9 kg
Bisher verloren: 37,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1066 kcal
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Fett: 37,12g | Eiw: 72,73g | Kohlh: 108,85g.
Frühstück: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado. Mittagessen: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Músculo Bovino, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Abendessen: Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mehr...
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3667 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 37 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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