Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1007 kcal
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Fett: 49,10g | Eiw: 100,59g | Kohlh: 42,34g.
Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Alface, Fugini Molho de Tomate. Abendessen: Abacate, Tomates, Picanha sem Gordura, Cebolas. Snacks/Sonstiges: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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