Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2018
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68,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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922 kcal
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Fett: 16,70g | Eiw: 64,44g | Kohlh: 133,49g.
Frühstück: SanCor Leche en Polvo Descremada, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Santa María Harina de Arroz, Banana, Harina de Trigo Integral, Nueces, Huevo. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calabaza, La Campagnola Atún al Natural. Abendessen: Piña, SanCor Yogur Yogs Light, Lario Jamon Cocido, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. Snacks/Sonstiges: CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas Light, Almendras, Damasco Deshidratado, Ciruela Pasa. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ludmimanzana's Gewichtsverlauf
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