im_cute's Notizen, 28 Jun 18

bisa sist..saya ocd😊.tapi saya olahraga sih..cuma ringan.kayak plank 20 detik,star jump 20x,squat 10x,lunge kanan kiri 5x,lari di tempat 50x,sit up 10x walau nakal tanganya kadang di depan biar kuat.trs kalau mau tdr gerakin kaki aja.tapi konsisten setiap hari.jadi menurut aku itu gak berat.😊 

Semua metode diet, bisa turunkn berat badan jika tanpa olahraga. Tetapi, bentuk tubuh akan terlihat kendur/gelambir. *pendapat saya 😊😊 

bisa tetap turun BB asal defisit kalori. 

Btw mau nanya lagi dong, kalau misalnya kita olahraga g clean food trus kita berhenti olahraga tapi tetap defisit calori bb kita bakalan yoyo ga sih? Soalnya kata org kalau kita olahraga trs kita berhenti nanti bbnya jadi yoyo. Makanya aku jadi takut olahraga  

Lha ngapain takut olahraga?😊😊 Jika masih OCD & defisit kalori yaa BB tetap turun kok. Ayo olahraga bersama2💪💪💪, home workout saja udah bagus kok. Semangatttt😙😙 

gak clean food dalam jangka panjang gk bagus juga menurut saya sist.. diet tanpa olahraga juga lembek lembek gimana gtu terutama buat org yg habis obesitas.sayang bgt sdh berhasil diet tpi gk olahraga. diet itu sbnernya ngatur pola makan yg gak baik jadi baik tapi nyaman di kamu.mgkin nyaman di saya,tapi gak nyaman di sebagian org.trs yg pnting jgn ekstrim.lakuin sbgi pola hidup km sehari hari.jd kerasa gak kaya lagi diet 

@diyah olahraganya sih g takut, cuma takutnya pas brenti. Katanya kalau brenti olahraga bb bakal yoyo? 

@arfie tapi tadi aku liat diyutub dsbgnya kalau diet ocd kata om deddy g harus clean food. Yg penting defisit kalori sama olahraga 

olahraga ringan saja sist semampu km.walaupun ringan asal konsisten pasti ngencengin.banyak sist olahraga ringan diatas kasur sambil tiduran pun bisa 

Olahraga apaan tuh kak?  

iya betul itu kata om dedi..tapi di badan saya gak nyaman sist.saya olahraga ringan,sedangkan om dedi olahraganya yg kata om dedi "you know what,i work out like hell"..nah karena terbiasa lumayan clean food begitu saya nya ikut kyk yg gak clean saya nya jdi perut gak bersahabat. sudah defisit pun kadang bb naik,walau naiknya gk banyak.makanya sampe skrgpun saya masih belajar yg nyaman di tubuh saya gtu sist.😊😊😊istilahnya ngatur pola makan sehat,tpi masih bisa intermittent fasting/ocd.olahraga ringan juga.kayak yang disaranin dr.sung.ngurangin makanan olahan kalau saya.kebetulan saya sendiri hobi bikin makanan😁😁😁 jd saya jarang mkn dluar,kecuali pas hang out bareng ma tmn2 

cba search di youtube..olahraga ringan sblm tdur.enak tuh.bisa ngecilin perut juga.dan saya liat gk berat sist. 

Berhenti olahraga ngak bakal bikin BB naik asal kamu tetap defisir kalori makannya. Aku sempet sakit 2 mgg lalu, ngak olahraga seminggu, makan ngepas tdee, BB malah turun walau cuma 0.5 kg 

kalau saya sist jujur,saya gak bisa olahraga berat,kyk ngegym gtu,apa cardio.kurang ada waktu.saya sendiri kerjanya hampir berdiri trs.di tempat kerja lantai 123 naik turun bisa puluhan x 😂😂😂😂pulang pergi kerja disini saya jln kaki,klw ditempuh bolak balik lbih dr 6 km..nah kul juga jln kaki,pasar jg jln kaki😁😁😁makanya saya mkn bnyak.olahraga ringan ringan j.dilakuin terbiasa jd gk terasa.dulu sblm diet kmna mna naik bis.skrg jatah naik bis bisa buat bli mkanan 😊😊😊 

aku juga lgi coba ko ka diet ocd tp bari bbrpa hri, terus belum olahraga hehehe 

olahraga di rumah aja ka kaya plank gtu lohhh  

ada aplikasinya juga kann buat olahraga rumah 

Afrie88.... itu udah sama aja dgn olahraga krn bergerak terus tubuhnya .... hebat 

@melyanti..iya nih bu dok..soalnya disini juga gak kayak di indonesia kemana mana istilahny dimudahkan.disini sbenrnya mudah...tapi memboroskan klw nurutin males 😁😁😁 kenal diet jadi kenal ilmu banyak,kenal fs,kenal tmn banyak yg baik baik..perhatian,pinter pinter,seneng saya