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Gk papa, masih smngt..
pelan2 ajh gk ush trburu buru.. 😉
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79,9 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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962 kcal
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Fett: 37,84g | Eiw: 57,66g | Kohlh: 102,29g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Selai Kacang, Roti Gandum. Mittagessen: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. Abendessen: Semangka, Jambu Biji. Snacks/Sonstiges: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Kalau aku boleh kasih saran , harus ada motivasi yang kuat biar bisa konsisten , soalnya aku skrng udh ada motivasi kuat jadi mau ngecheat juga jadi mikir mikir hehe
28 Jun 18 vom Mitglied: Shawolvino
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Motivasi masih kuat koq say... gk papa turun naik juga udh bisa yg pnting ttp konsisten sma hidup sehat.. mkasih 😆
28 Jun 18 vom Mitglied: Via Silvia
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Via Silvia's Gewichtsverlauf
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