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182 dias #zeroalcool
Retomei a corrida com o programa de treinamento personalizado e gratuito do aplicativo Nike Running. Gostei porque ele aceita sedentários e adapta bem o programa de treinamento, mesmo que você nunca tenha corrido.
Eventualmente pedalo e faço SUP
Início: 108.1kg
Atual: 84.8kg
Meta: 82.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 48 anos]
Dados: Balança OMROM 514C
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84,8 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 67,03g | Eiw: 86,78g | Kohlh: 151,58g.
Frühstück: Unilife Fibra Seca Cinture-Line, Supino Supino Protein Chocolate, Café, Ovo Frito. Mittagessen: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Queijo Coalho, Tapioca de Frango. Snacks/Sonstiges: Mega Matte Croissant Integral Frango com Requeijão . mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Rodrigo Rodrigues RJ's Gewichtsverlauf
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