Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2018
|
88 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 40,99g | Eiw: 199,27g | Kohlh: 90,78g.
Frühstück: Dates تمر, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطة السرية فول, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), حلواني ديك رومي, بياض البيض. Mittagessen: زيت الزيتون, GREEN FARMS تونا خفيف بزيت دوار الشمس, ارز أرز ابيض مسلوق. Abendessen: الجرجير, ارز أرز ابيض مسلوق, المراعي زبادي خالي الدسم, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: INSTANT WHEY PRO HIGH PROTEIN, PRO 6 برو ٦ بروتين. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mjeedse's Gewichtsverlauf
|