Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2012
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81,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 100,33g | Eiw: 93,76g | Kohlh: 267,09g.
Frühstück: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Macarrão, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca, Suco de Uva Light, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Tennis - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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