|
Sekedar sharing untuk ciwi2 yg lagi diet dan mungkin ada keluhan haid yg gk lancar. sedikit flashback, dulu aku juga sempet haid gk lancar bisa sampe 4 bulan gk haid, sampe aku panik dan konsul ke dokter kandungan, baru deh dikasih obat hormon dan haid. setelah aku inget2 lagi dulu pola makan aku berantakan banget, gorengan tiap hari, makan ayam goreng, segala yg digoreng dan berat badan aku yg udh termasuk kategori overweight. akhirnya aku diet, dan sejauh ini udh berkurang 10kg, dan bb aku skrg udh normal. alhamdulillahnya, selama diet haid aku lancar lagi tanpa minum obat. walaupun darahnya bukan darah segar, karena mungkin darahnya sudah lama tertahan gk dikeluarkan makanya bukan darah segar lagi. ayo buat ciwi2 yg punya keluhan sama seperti aku harus semangat dietnya, yg penting sehat yahh, pasti dapet bonus yaitu bb turun😊😊
|
58 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 31,39g | Eiw: 37,29g | Kohlh: 135,45g.
Frühstück: Pisang, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Abendessen: Pizza Hut Cheese Breadstick, Pizza Hut Salad Bar. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 50
 Kommentare
aku haid ga lancar pas lagi diet padahal makan diatas bmr :"
02 Jul 18 vom Mitglied: yulistia2
|
@yulistia2 jenis makanannya? Di atas BMRnya berapa?
02 Jul 18 vom Mitglied: Sherroah
|
obat hormon apa kalo boleh tau mbak?
02 Jul 18 vom Mitglied: eko.delayoga
|
02 Jul 18 vom Mitglied: Alvinava
|
dietnya diet apa mba? bisa di share ga menunya setiap hari apa aja? soalnya aku ngalamin susah haid jg 😢
02 Jul 18 vom Mitglied: nisa_2795
|
iya info dong diet sehat tp haid lancar
02 Jul 18 vom Mitglied: risalsabil
|
boleh tanya ga? itu yg kalori hariannya harus full kah, atau setengahnya juga boleh? soalnya aku masih pemula 😅
02 Jul 18 vom Mitglied: Nunung28
|
02 Jul 18 vom Mitglied: Melly putri
|
sama kak. aku jg gituuu.. dlu overweight. malah beberapa bln ga haid. sampe aku mnta usg takut ada miom/dll (aku blm nikah). alhamdulillah bersih. akhirnya d kasi resep utk hormon. skrg badan segeran setelat2nya 2 bln.. :) makan sehat emang ngaruh bgt
02 Jul 18 vom Mitglied: risarakha
|
@eko biasanya d kasi nerothisterone. hormon progesteron (cmiiw)
02 Jul 18 vom Mitglied: risarakha
|
mba... penyebab haid tidak lancar bisa macam macam. tpi memang untuk orang dgn bb lebih yg obesitas atau overweight meningkatkan resiko haid tidak lancar dikarenakan proses metabolik tubuh, apalagi makanannya ga sehat banyak kolesterol gula dll. jadi yg difokuskan lebih baik ke dietnya dulu, makan sehatnya, bukan ke obat hormonnya.
02 Jul 18 vom Mitglied: dinda.nisapratama
|
yulistia2: coba kamu evaluasi lagi selama ini kamu makan apa aja? Olahraganya gimana, walaupun makan di atas bmr tp makannya masih belum sehat kadang percuma hehehe
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
eko.delayoga: apa yah, lupa sih namanya apa. Pokonya kaya obat kb gitu deh kecil2 obatnya hehehe
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
Alvinava: aku lupa nama obatnya apa, tp nanti aku cari kertas resepnya deh😅
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
nisa_2795: aku cuma kalori defisit aja kok, menunya masih menu normal cuma ngurangin nasi. Atau liat di jurnal aku aja ada beberapa menu yg aku share hehehe
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
risalsabil: intinya banyakin makan sayur dan buah, pokonya sayur dan buah adalah menu wajib tiap hari, dan banyakin protein😁
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
Nunung28: harus full sesuai aplikasi atau mau hitung ulang bmr bisa di tdeecalculator.net
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
Melly putri: cek jurnal aku yahh, aku sering nulis2 berdasarkan yg aku alami hehehe
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
risarakha: samaaa, aku juga sampe minta usg loh, takut banget ada hal2 aneh di dalem yg gk keliatan. Alhamdulillah gapapa. Ternyata cuma rubah pola makan bisa berefek besar:) tp sampe skrg mba nya masih konsumsi obat hormon?
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
dinda.nisapratama: iya betul mba, jangan fokus ke obatnya tp fokus ke dietnya dan makan sehat😊
02 Jul 18 vom Mitglied: gainmusclewithme
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gainmusclewithme's Gewichtsverlauf
|