|
Забыла вчера вписать. 61,5кг 92х74х97, 54/55 Пока придерживаюсь таблицы расчета на 62, ну, плюс-минус придерживаюсь, конечно )) Не умею селфиться =D А пузико остается, однако...
|
61,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1271 kcal
|
Fett: 34,18g | Eiw: 35,79g | Kohlh: 212,59g.
Frühstück: Кальве Майонез Легкий, Смак Хлеб Чусовской, Помидоры, Арком Талкан Пшеничный, Чай, Milford Подсластитель. Mittagessen: Кальве Майонез Легкий, Чай, Леовит Стевия, Всеслав Хлеб Чусовской, Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. Abendessen: Перекресток Варенье Клубничное, Оладьи, Milford Подсластитель, Чай. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
|
1973 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 42 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Кстати, меня заинтересовало: насколько данный подсчёт объективен, не знаете пока?
03 Jul 18 vom Mitglied: Ellisr
|
Ellisr, подсчет считаю гораздо объективнее данного сайта ) Здесь очень завышает РСК, мне предлагало 2000ккал/день при начальном весе за 70кг. Единственное, не знаю, как дальше формула будет себя вести, не даст ли сильный минимум, который нельзя занижать еще больше, если, допустим, я схудну до 55кг. А на формулу я перешла, когда на РСК 1300/день вес встал почти на месяц. С чередованием дней минимума и максимума калорий в день по формуле вес снова начал двигаться, причем вниз. Некоторое повышение было только в отпуске у меня (без весов, физнагрузки и подсчетов, зато со всякими ролтонами-бутербродами и т.п.)
03 Jul 18 vom Mitglied: Sovenka_27
|
03 Jul 18 vom Mitglied: Ellisr
|
а скажите, пожалуйста, где вы считаете?)
03 Jul 18 vom Mitglied: Prizrak_tamiki
|
Prizrak_tamiki, https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html тут
03 Jul 18 vom Mitglied: Sovenka_27
|
03 Jul 18 vom Mitglied: Prizrak_tamiki
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sovenka_27's Gewichtsverlauf
|