Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2018
|
94,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 60,02g | Eiw: 111,81g | Kohlh: 155,62g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Листья Салата, Таврия Колбаса Докторская, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский. Mittagessen: Редис, Каравай Хлеб Деревенский с Отрубями, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Укроп, Зеленый Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чай с Сахаром, Каравай Хлеб Деревенский с Отрубями, Первый Вкус Сметана 15%, Борщ с Курицей, Шаурма с Курицей. Snacks/Sonstiges: Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, SPAR Расстегай с Рыбой. mehr...
|
|
2335 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Наталья110333's Gewichtsverlauf
|