Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2018
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81,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 37,44g | Eiw: 78,60g | Kohlh: 177,73g.
Frühstück: Arla Mustikka Proteinirahka, Kauraleipä, Milbona Сыр Edam 15%. Mittagessen: Kauraleipä, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Retiisi. Abendessen: Ryvita Хлебцы Многозерновые, Mansikat, Kirsikka, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee. Snacks/Sonstiges: Pähkinäsekoitukset, Aprikoosit, Kirsikka, Ekselence Pistachio & Macarons. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Kochen - 40 Minuten, Reparatur - 50 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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