ahulkhairat's Notizen, 04 Jul 18

selama masih defisit kalori ,makan jam brp pun gak masalah, 

Maksih yaaa infonya hehehe 

aku malah makan kwetiau rebus kemaren 😂😂 ga ngaruh say selama masih kalori harian. krn mau makan kapan aja itu kalori sama aja 

kemarin aku ada liat di youtube dr.sung , waktu kita makan di tengah malam (10 keatas) makanan tersebut malah ditimbun jadi lemak , karna ada satu hormon yang ngebuat makanan tersebut ditimbun jadi lemak 

kalau bisa 2 jam sebelum tidur udah berhenti makan biar ususnya istirahat...tapi yang sudah masuk jangan disesali 😅 santai aja kakak, bener asal defisit kalori  

Kalau aku karena pake metode IF terakhir makan jam 7 male. Tapi kalau liat temen2 di fs ini, rasanya sih gpp ya selama defisit kalori. kalau laper tengah malem coba minum air putih dulu 2 gelas. biasanya laper nya itu laper karena kurang air. katanya sih 

kalo aku maksimal jam 6 malem udah berhenti makan apapun itu. kalo laper cuman minum air putih 

Klo yg pake metode IF itu mulai makan jam.brp say ?? 

Aku jam 1 siang baru makan. Terakhir jam 7 malem. 

Jam 6.45 paling sering, meleset dikit jam 7.15.. Habis magrib. icip2 dikit ngk papa kali ya kak 😄 daripada kepikiran terus tengah malem makin pengen makan. Haha aku sih biasanya gitu, sok2 ngk mau makan eh ujung2nya kepikiran. Jadi mending ambil buat lepas punan dikiiiiiittttt aja 

Ga ngaruh dgn waktu makannya kapan, yg ngaruh itu kalorinya yang masuk.. sedikit2 lama lama jadi bukit, jadi kurang disiplin aja jadinya karena terbiasa nyemil.. tapi ya masing-masing punya cara yg beda-beda.. 

aku mentok stgh 8 (nyari makan diluar) ya gpp si asal masi defisit kalori.. ga tambah melar, buktinya bb masi turun :v 

Hehehe aku bru nyoba hri ini tp makan jam set 11 siang tdi trus mau berhentu jam 7 malam dlu. Takut klo stop jam 6 msih laper hehehhe.