|
Завтра последний день марафона. Уже выработалась привычка заниматься спортом 3-4 раза в неделю🏋️♀️⛹️♀️. Вообщем то для меня было очень полезным узнать для себя что то новое, посмотреть другие способы работы над собой. В дальнейшем, уже самостоятельно можно для себя выбрать определенные упражнения на все группы мышц, и заниматься, соблюдая те же правила питания🥒🥑🍓. Плюс марафона заключается в том, что ты вроде как не одинок, вас много и ты не хочешь быть хуже чем все (чувство конкуренции, стадное чувство), а еще общение в чате, можно всегда спросить тренера интересующие тебя вопросы, и конечно же мотивация. Честно сказать, я не гналась за блестящими успехами, и не собиралась убить себя за эти 2 недели. Иду своим путем, со своими маленькими успехами, в меру своих возможностей. Ну и надо прекрасно понимать, что 2 недели - это всего лишь старт, а дальше все зависит от тебя, хочешь ты добиться своей цели , значит вперед и не сдавайся!!!💪✊
|
52,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1413 kcal
|
Fett: 35,61g | Eiw: 88,75g | Kohlh: 191,98g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пискаревский Молоко 2,5%, Цикорий, Чернослив, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Нектарин, Активиа Йогурт Питьевой Натуральный 2,4%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Перекресток Салат Фунчеза с Овощами, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Изюм, Клубника, Danone Творог Мягкий 5%. Snacks/Sonstiges: Изюм, Чай, Арахис, Черешня. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|